《中国年轻人越睡越晚失眠高发：压力及手机是主因》

来源：未知 时间：2019-03-20 16:37

《 【手游再聚导读】2018年3月21日，是第十八个世界睡眠日。今天，你睡得好吗？，再忙也别忘了要好好睡觉呀！

睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。

每年的3月21日是世界睡眠日，然而各种数据显示年轻人的睡眠质量却普遍比较低。"2018中国睡眠指数"报告显示，3/4的 90后 是在晚上11点后入睡，1/3是在凌晨1点入睡，晚睡晚起的 猫头鹰型 和晚睡早起的 蜂鸟型 作息占到六成以上。究其原因，除了工作压力造成的睡眠质量低之外，手机等电子产品成为影响 90后 的睡眠质量的最大帮凶。

 

中国成年人失眠发生率高达38.2%，超过3亿中国人有睡眠障碍。90后比老年人面临更加严重的睡眠问题，84%的90后存在睡眠困扰，90后也被称为最 缺觉 的一代。

而且缺乏睡眠还会导致各种精神类疾病，近年来精神类疾病发病率持续增高，缺乏睡眠是帮凶之一。研究发现，长期睡眠不足的人患抑郁症、焦虑症、自杀等风险是普通人的1.4倍以上。大家一般都是几点钟睡觉，睡眠质量又如何呢？

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